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身高是遗传爸爸还是妈妈?

正文:

孩子身高究竟随谁?

父母矮孩子就一定矮吗?

成年后还能再长高吗?

父母对子女身高的遗传影响是差不多的。

过去说“爹矬矬一个,娘矬矬一窝”是没有科学依据的,以后妈妈们再也不用背这个锅了。

那父母都高,孩子是不是肯定不矮?

其实也不一定,父母身材高大,孩子也是高个的可能性大,但不绝对。理论上,人类的身高存在回归现象:父母都矮的家庭,孩子有可能是大高个;父母都高的家庭,也有可能生出矮个子的后代。

但人的身高毕竟受遗传和环境的双重影响,是先天和后天各种因素综合作用的结果,个人的身高其实都很难说是由哪一方面决定的。

所以我们听说网传姚明的女儿9岁就长到170 cm,而王祖蓝的父亲身高182 cm。

对于每一个人,先天因素与后天因素谁占主导?真不好说。

但是,如果想要长得高,先天没有什么遗传优势,那饮食、睡眠、运动、心理就要重点打拼的后天因素了。

关键一:饮食

钙元素是长高的第一功臣,奶制品、肉食中都含有丰富的钙,但钙的吸收,要靠维生素D,而维生素D在晒太阳以后才能转化成活性物质,促进钙在骨骼上沉积。

特别需要提醒的是,不要给孩子随便吃乱七八糟的补品,比如蜂王浆等,有些补品会促使孩子性早熟,使孩子过早进入青春期,导致提前发育,长骨如股骨的骨骺提前闭合,缩短了孩子第二次身高猛长的时间,最后的结果是没有达到预期的身高水平。

关键二:睡眠

生长激素大部分是在入睡后分泌的,一般在入睡后 1~2 小时左右达到高峰,分泌量是白天的3倍左右。

现在孩子也面临着竞争压力,为了“不输在起跑线”,有的孩子要学很多才艺,报很多辅导班,这样既压缩了孩子户外活动的时间,又减少了孩子睡眠的时间。有些孩子存在睡眠不足的情况,这就有可能导致生长激素分泌不足,身高达不到预期水平。

关键三:运动

合理的活动和锻炼可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成、发育,使骨骼的长度增加,同时也能增加食欲、改善睡眠质量,从而让遗传的潜力得到最大程度的发挥。

对于儿童,我们推荐慢跑、跳绳、游泳等有氧运动,通过长时间(每天超过45分钟)、不间断、有节奏地刺激骨骼,可以帮助孩子长个儿。

希望学校重视体育课和课间操,毕竟事关孩子的身高和身体素质,人的学习和事业发展,是长达几十年的“马拉松”,而长个子的“窗口”——青春期大概就是不到十年的时间,不可忽视必要的活动和锻炼。

关键四:心理

情绪或心理因素同样能影响到身高,有研究发现,如果孩子从小生长在缺乏温暖的家庭中,得不到关爱,那么身高通常比同龄人矮小,国外称为“情感遮断性身材过矮症”。而一旦负面的心理因素解除,大部分孩子能够恢复正常的生长速度。

所以,对孩子采用正确的教育方式,给予孩子足够的关爱,不仅对孩子形成健康的心理有利,还可能决定了孩子今后身材的高低。

那么,成年后还能长高吗?

从生长发育角度看,长骨两端有生发中心,是长高的关键部位,一旦闭合,长高的空间就真的消失了。

posted @ 20-12-29 12:24  作者:admin  阅读量:

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